co brać na

po treningu najpierw mono, chwile odczekac i carbo czy najlepiej razem brac? co do carbo to mam na mysli dawke (70-100g) albo carbo od razu po treningu a kreatyna 10 min po ? Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-02-10 13:49:49

tak fakt nie liczę też na znaczące przyrosty ale np po cyklu jak brałem to cus tam działało w postaci takiej ze spadki były mniej znacząće, liczę bardziej na przyeost siły i energii a te akurat były zauważalne.Mam również pytanie co do długości brania kreatyny wiem że poleca się cyklicznie przez ok6 tygodni ale czy można brac ją w takich ilościach [...]

Hmmm...nie wiem jak dla innych, ale dla mnie pozostaje marzeniem brać taki koks, u mnie to chodzi po 450-500 zł za 100 tabsów, do tego musiałbym kupić coś jeszcze, odżywki, suplementy, witaminy, i inne cuda...niestety nie stać mnie na to, w dodatku nie miejąc 100 % pewności czy to co biorę to nie jest jakies g****. Aha poza tym może nam powiesz [...]

[...] hmb można spokojnie zmniejszyć jego ilość o 1/4, co do ALC to raczej nie brałbym jako oddzielny suplement chyba, że jako energetyzer przed treningiem i to w dawce minimum 2g - dobrze połączyć z tyrozyną i guaraną oraz tauryną. Wpływ ALC na poziom teścia jest tak naprawdę mały i jeżeli chcesz brać go w tym celu to lepiej dodać ZMA i NAC. lucek

Mam jeszcze pytanie własciwie 2 :) 1. Szukałem o dawkowaniu i znalazłem wiele odp jak brać CP i ile potrzebuje dwie puchy??i czy łączyć to z glukozą jak w przypadku kreatyny??Ewentualnie co dorzucić żeby wpełni wykorzystać ten suplement. 2.Doradzono mi Diben Cozide Magnum :( niestety nie czytałem nic o tym naforum i efekty były marne może po [...]

2 cm w bicepsie to zrobisz na kreatynie a wiec dla takich przyrostow to wiesz...wale brac saa:)) A do sily no jak komus bardzo na niej zalezy ,mi akurat bardziej chodzi o wyglad niz o sile A co do tego to takie ilosci mety pewnie i nie zaszkodza ale pomysl nast. cykl juz bedziesz musial wziasc wiecej pozniewaz tyle slabo juz zadziala i dojdziesz [...]

dzieki wam !! BL wiem ze przy cyklu kreatynowym trzeba dostarczac duza ilosc wody... a ktos zadał pytanie dlaczego kretka ?? a co mam innego brac moim zdaniem kreta jest jednem z tanszych i dobrych supli... a szkodliwosc nerek slyszałem ale sa dwie storny inni gadają ze to mit inni ze to prwada... w dzisiejszych czasach nawet Szynka ze [...]

[...] od razu, musisz trochę poćwiczyć na siłowni i dobrze jeść, a wszystko będzie dobrze. Jesteś w etapie rozwoju więc to normalne. Zacznij sie dobrze odżywiać i ćwicz, a wszystko przyjdzie z czasem, nie ma co panikować. Nie musisz brać żadnej kreatyny, daj organizmowi czas na rozwój i rozrost. Trenuj trenuj trenuj i będzie dobrze :) Na spokojnie :)

@up Dziękuję za uwagi. Co do przysiadów, muszę robić na maszynie, bo nie mam takich wysokich stojaków, żeby brać/kłaść na nie sztangę =\

Dzieki HMB zredukowac mozna tkanke tluszczowa i zrobic czysta mase miesniowa. HMB jest drogie i raczej nieoplacalne gdyz prawdziwe efekty dopiero widac po braniu tej odzywki przez okolo 2 miesiace. Zamiast tego lepiej zaopatrzyc sie w bialeczko :) i do tego kreatyne. Proponuj Jablczan kreatyny gdyz nie nawdoni sie miesien tylko bedzie zbudowany [...]

twoja dieta to w dalszym ciagu tragedia , zamiast brac sie za spalacze , glutamine itp ... Poczytaj dokladnie to co koledzy wyzej podeslali w linkach(to samo znajduje sie w dziale odzywianie ) oblicz sobie swoje dzienne zapotrzebowanie , odejmij od tego 200 kcal(lub zostaw jak wyszlo ) , uluz pod to diete --->wrzuc na forum w dzial [...]

Wiesz, co ma zejść to zejdzie, 16kg to bardzo dużo, no i nie licz się z tym że jest to samo mięso. Glikogen, woda i inne duperele to zejdzie wraz z odstawieniem testosteronu. Ile czasu chcesz inse brac? 4 tyg coś myśle. Wątpie abyś w tym czasie poprawił na tyle jakość mięsa, aby się ono utrzymało po zejściu z cyklu. Tu potrzeba dużo czasu i [...]

Panie Gumnanie z Gazproma... Moze napisz o sobie wszystko wklej zdjecia, npisz ile lat ma mama i tata w ktorym miejscu masz tatuaz kiedy robisz siku i kope i zobaczymy czy bedziesz zadowolony z tego powodu jak sie z Ciebie kumple beda smieli... i co ty myslisz ze jak napiszesz ze mam insy nie brac to sie Ciebie poslucham?? Gosciu ledwo 42 masz w [...]

a to pewnie z rok co? czytałem gdzies na forum ze wieksze dawki brać niz te co przed tem to bedzie kopało znowu... jest w tym cos prawdy?

Nie wiem jak opisac dokładniej. Mam sklonności do skurczy od zawsze.Dlatego dbam o to aby brac witaminy w trakcie diety.Owszem zdarzaja mi sie skurcze w stopie /zwłaszcza palce/ co jakiś czas...ale rzado.Zawsze jednak ma to miejsce noca. W sytuacji gdy jestem na dieice białkowej..nawet przez 2 tygodnie jest ok...ale gdy zrobię sobie przerywnik [...]

imo mozesz brac tak długo jak bedziesz czół działanie ;-) chyba ze robisz co jakis czas cykle kreatynowe to na czas przerwy go odstawiasz ze wzgl. na to ze zawiera krete

jeśli masz diete, ćwiczysz juz z pół roku możesz brać a co do treningu to na twoim miejscu w niedziele w ogóle bym nie ćwiczył jak ćwiczysz to samo w niedziele i w poniedziałek to nie ma regeneracji lepei jodpuść trening w niedziele

Vanadyl to głównie tauryna ze znikomą iloscia siarczanu vanadu, lepiej kup zwykłą tauryne. Co do tt to jesli masz okolo 23 lat to mozesz brac, nie wczesniej, zma - dobrze wplywa na regeneracje, i na siłę.

[...] zejściu w dół. Metanabol posiada działanie androgenne.Wpływa na układ podwzgórza - przysadka - jądra hamując wydzielenie własnego testosteronu o ok.30%. Tak więc twój organizm może doznać pewnego szoku kończąc brać mete przy najwyższej dawce. Chyba, że w późniejszym etapie będziesz to regulował testosteronem i oczywiście clomidem. Kostek

piszesz ze masz 30 lat ale widze ze nie bardzo rozumiesz o co nam chodzi piszac takie rzeczy. nie bede Ci tego tlumaczyl. jesli nie znasz podstawowych info nt srodkow ktore chcesz brac to juz Twoj problem. Wystarczy poczytać troche to forum i dowiesz sie wszystkiego. Ale jesli chcesz isc na inne forum to Twoja sprawa. pzdr